孩子，是上天的饋贈，是父母的福音，也是父母最寶貝的禮物。孩子的健康尤為被重視，每位家長都希望自己的孩子能健康茁壯成長，那如何讓孩子健康快樂成長呢？值此六一兒童節，一滴水為全國家庭獻禮，一滴水給孩子健康支招。?
一、如何判斷孩子的健康狀況，一滴水給孩子健康支招??
“健康”是個概括性的概念，它不僅指沒有疾病，還包括具有強壯的體魄、充沛的精力、正常的心理和對疾病的抵抗力、對環境的較強的適應能力。一滴水給孩子健康支招??
最近，世界衛生組織提出人體健康的新標準，它包括肌體和精神的健康狀態，具體可用“五快”(肌體健康)和“三良好”(精神健康)來衡量。一滴水給孩子健康支招 ?
“五快”是指： ??
1)吃得快。?? 指進食時有良好的食欲，能快速吃完一餐飯。???
2)大小便快。 一旦有便意，就能很快排完大小便，而且感覺良好。???
3)睡得快。?? 有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神飽滿，頭腦清醒。??
4)說話快。?? 思維敏捷，語言表達正確，說話流利。???
5)走得快。?? 行走自如，活動靈敏。
“三良好”是指： ??
1)良好的個性人格。情緒穩定，性格溫和，意志堅強，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達樂觀。???
2)良好的處世能力。觀察問題客觀現實，具有較好的自控力，能適應復雜的社會環境。???
3)良好的人際關系。助人為樂，與人為善，對人際關系充滿熱情。
一滴水給孩子健康支招。?
每位做父母的，都可以用以上標準來判斷自己的孩子是否健康。如果您的孩子的確很健康，就有個增進健康和保持健康的問題；如果您的孩子身體不健康，就應該設法采用科學的方法，改善、促進孩子的身體健康，讓他們盡快地步入健康兒童的行列。
二、注意孩子的飲食保健，一滴水給孩子健康支招 ?
1.兒童所需要的營養素???
兒童少年正處在生長發育的重要時期，需要吸收合適的、充足的營養。為了促進孩子的身體健康，保證孩子正常的生長發育，家長應該懂得一些兒童營養方面的常識。一滴水給孩子健康支招???
兒童的營養主要來自以下八個方面：?一滴水給孩子健康支招?
1)蛋白質???
蛋白質的主要功能是促進生長發育，尤其對促進腦細胞的發育具有重要作用。兒童少年對蛋白質的需要相對高于成人，而且生長發育越旺盛，蛋白質的需要量越大。含蛋白質的食物有許多：動物類有魚、肉、蛋、奶；植物類有大米、面粉、豆類、雜糧等。小學階段的兒童每天對蛋白質的需要量約60～70克。??
2)脂肪???
脂肪是供給人體熱能不可缺少的營養素。它既能防止人體熱量的散失，維持正常體溫，又能保護機體和內臟器官，防止因震動或撞擊而損傷，它還能幫助身體溶解和吸收一些重要的維生素，如維生素A、D、E、K等。含脂肪的食物也分為動物性和植物性兩大類，動物類有：豬油、羊油、奶油等；植物類有菜油、豆油、花生油等。兒童攝入脂肪的量宜適中。脂肪供給過多易引起肥胖癥，過少則會使兒童體重下降，或引起其他疾病，影響孩子的生長發育。???
3)糖???
糖是人體內主要的供能物質，是人完成體力與腦力勞動必不可少的。由于人體儲備的糖元素很少，一般只夠半天之用。所以，無論是孩子還是成人，都要靠一日三餐的飲食來補充。大米、白面、玉米等主食中都含有豐富的糖。人攝入的糖量也宜適度。過少易患低糖癥，產生饑餓感，影響生長發育；攝入糖分過多也易使兒童肥胖。???
4)無機鹽???
人體內所必需的營養素中，有不少是無機鹽成分，如鈣、鐵、磷、鉀等。鈣和鐵對兒童生長發育尤為重要。缺鈣易得軟骨病，并導致兒童生長發育緩慢，身材矮小；缺鐵則容易使身體抵抗力下降，導致頭昏、乏力、心慌等貧血癥狀。補鐵應多吃豬瘦肉和動物肝臟以及蛋黃、豆制品和綠葉蔬菜；補鈣應多吃魚、蝦、瘦肉、蛋、奶等。還有許多蔬菜中富含鈣，如扁豆、豌豆苗、小白菜、油菜、雪里紅等。???
5)維生素???
維生素是食物中含量極微而人體維持生命又必需的有機物，它的功能是促進生長發育，增進健康，增加機體的抵抗力。???
6)纖維素???
纖維素是食物營養成分之一，它對促進胃腸蠕動，預防高血壓、冠心病等具有重要作用。家長應盡可能讓孩子多吃蔬菜、瓜果和粗糧。???
(7)微量元素???
它在人體內含量極少，但卻是生命活動不可缺少的。現知的人體必需的微量元素有鋅、碘、銅等。???
8)水???
水是不引人注意但是很重要的“營養素”。水有助于食物營養的吸收，幫助人體散熱、保溫，并使皮膚、關節保持運動功能。尤其是小學生，活動量大，消耗水分多，應及時補充。 一日三餐要多喝湯水，此外，低年級學生每天至少要喝500～600毫升水，高年級學生應適當增加飲水量。應盡可能喝白開水。
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2.科學地安排好孩子的一日三餐，一滴水給孩子健康支招 ??
我國絕大多數家庭實行的是一日三餐制。小學學齡兒童的營養一般是靠一日三餐提供。 許多人認為一日三餐天天如此，高興時豐盛一點，講點營養學，工作忙了就隨便應付，湊合一下也就過去了，沒什么學問。其實，一日三餐是有學問的。為了孩子的健康，一日三餐應做到科學的“四要四不要”：一滴水給孩子健康支招?
1)要做到營養搭配合理，不要隨便湊合。? ?粗糧細糧搭配，葷菜素菜搭配，各種營養要全面，不能隨心所欲。不管有無營養，填飽肚子就行的做法是不負責任的。對此，家長可制定一個簡單可行的飲食計劃。??
2)吃飯要定時定量，不要暴飲暴食。? ?一日三餐都很重要。早餐是對一夜身體消耗的補充，又是上午半天學習和活動所耗營養的儲備。中餐處于一天中人體消耗最大的上下午之交，是下午半天所耗能量的主要來源。因而，一日三餐要做到“早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少”。?一日三餐要定時定量，這樣有利于胃腸有規律并正常地工作，暴飲暴食容易造成消化不良，特別是晚餐過飽對身體更為不利。??
3)食物品種要多樣化，不要挑食和偏食。 ??食物品種的多樣化，既可為孩子提供豐富全面的營養，又可調劑孩子的胃口，增進孩子的食欲。家長應注意變換食物的花樣，盡量避免食物上的“老面孔”，三餐的主食和菜譜都應有變化，并盡可能做到色香味美。這樣既可保證孩子身體所需的各種營養，又可避免孩子厭食、偏食和挑食。???
4)要細嚼慢咽，不要貪快嚼不爛。??談到吃飯要細嚼慢咽，有的同志會認為這與前面所述的“身體健康新標準”中的“吃飯快”相矛盾。其實，吃得快主要是說吃飯時的胃口好、食欲好。而細嚼慢咽則主要是說吃飯時將食物充分地嚼碎，并在嚼碎時將有利于消化食物的一些液體充分地拌入食物中，以利食物進入胃腸后消化吸收。孩子吃飯時，家長應反復教導孩子將口中的食物充分地嚼碎后再咽下。
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三、如何孕育一個健康的寶寶,一滴水給孩子健康支招
俗話說“一片健康的土壤，才能孕育出健康的生命” 母親身體健康才有可能孕育出健康的寶寶，備孕女性要想做到這一點，應及早做好孕前調理、子宮保健，這樣才能提高受孕機會，同時迎接完美寶寶的到來。一滴水給孩子健康支招
生孩子本身對女性生殖系統就是一個損壞的過程，比如是順產的話，要剪陰道口以便胎兒更容易分娩出生。這樣造成陰道松馳有疤痕，而且還容易感染傷口。剖腹產的話特別傷元氣，對產后身體很難自行修復。造成子宮內毒素殘留及炎癥多發等。而且健康的子宮，生育健康的寶寶。當我們自身的生殖系統不健康的時候，比如懷孕的時候腎虛，有可能生出的寶寶也會腎氣不足，懷孕的時候雌激素、雄激素偏高或偏低，出生的寶寶可能也是不健康的。一滴水給孩子健康支招
所以女性平時做好生殖保養尤為重要，一滴水給孩子健康支招，一滴水精油生殖養護從根本上解決問題： 女人的生殖系統是一個最大的排毒器官，它就是女人的根本！一滴水精油蘊含玫瑰、茉莉、乳香、肉桂等多種名貴的天然草本植物精油，具有非常好的滋養修復子宮的功效，一滴水可以滋潤陰道，清宮排毒，提高性能力，消除盆腔積液，排出人流后體內垃圾，改善女性痛經，一滴水可以排出以前生孩子沒排干凈的血塊。?
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